甘孜稻城银发族三日悠闲之旅：慢享高原风光与人文底蕴

行程总览

本规划以缓行慢游为核心，每日车程控制在3小时内，优先选择低海拔区域住宿，避免高强度活动，确保老人身体适应高原环境。

行程详情

• 第一天：稻城县城适应与休闲
  - 上午：抵达稻城县城（海拔3750米），入住含氧酒店，静心休息适应高原。
  - 下午：游览稻城白塔（无需攀爬），转经祈福，感受藏传佛教氛围。
  - 晚餐：品尝清淡藏式餐饮（如牦牛汤锅），补充体力。
• 第二天：亚丁景区轻量游览
  - 上午：乘车至亚丁景区入口，换乘观光车至扎灌崩，轻松徒步至冲古寺（平缓栈道，约30分钟）。
  - 下午：选择电瓶车前往洛绒牛场（海拔4150米），远眺仙乃日、央迈勇雪山，避免前往高难度徒步点。
  - 傍晚：返回香格里拉镇（海拔2900米）住宿，利于身体恢复。
• 第三天：人文体验与返程
  - 上午：参观雄登寺（海拔较低），了解藏族文化，活动强度低。
  - 下午：稻城周边草甸漫步，采购本地特产（如松茸），适时结束行程。

注意事项

1. 健康安全：出发前需体检，备好氧气瓶、常用药物；行程中时刻关注老人状态，如出现高原反应立即下撤至低海拔区。
2. 衣物装备：高原昼夜温差大，需携带防风外套、遮阳帽及防滑徒步鞋。
3. 饮食建议：多饮水、少食多餐，避免油腻食物，适当补充葡萄糖。

通过合理规划，长者也能安心享受稻城纯净的自然与人文之美！