一、高原反应预防与应对
稻城平均海拔3700米，需提前1-2周服用红景天。抵达后24小时内避免洗澡、饮酒和剧烈运动，随身携带氧气瓶和葡萄糖口服液。若出现头痛、呕吐等严重症状，应立即下撤至低海拔地区。
二、最佳旅行季节选择
9月下旬-10月中旬为黄金时段，秋色绚烂且天气稳定；6-8月雨季道路易塌方，11月至次年4月部分景区封闭。建议避开国庆高峰期，选择工作日出行以减少拥挤。
三、住宿与行程规划
优先预订香格里拉镇（日瓦乡）住宿，海拔2900米更易适应。景区内亚丁村住宿条件有限且海拔高，不建议首晚入住。行程应安排至少3天，首日适应，次日徒步长线，第三日游览短线。
四、徒步装备清单
- 防风冲锋衣+抓绒内胆（昼夜温差达20℃）
- 防滑登山鞋及登山杖
- UV400墨镜与SPF50+防晒霜
- 高热量零食（巧克力、牛肉干）
- 保温壶（景区服务站可补充热水）
五、文化尊重须知
转经需顺时针方向，寺庙内禁止拍照。不得踩踏经幡或玛尼堆，与藏族同胞合影应先征得同意。当地禁用塑料制品，建议自带水杯。
六、环保责任准则
严格执行“带走垃圾”原则，牛奶海、五色海区域禁止使用无人机。徒步路线仅限规定步道，保护高原草甸生态系统。
七、交通出行方案
成都新南门车站每日有直达稻城班车（约16小时），更推荐飞往稻城亚丁机场后包车游玩。景区观光车末班为18:00，洛绒牛场至牛奶海段可租赁马匹（每日限量120匹）。
八、安全特别提示
每日关注天气预报，雨季慎防落石。徒步长线需在14:00前抵达牛奶海，午后易变天。保存景区救援电话0836-5727272，购买包含高原险的旅游保险。