行程概览
Day 1：成都出发→康定→新都桥（宿）
早晨从成都乘车，经雅康高速抵达康定，午餐后翻越折多山，傍晚到达摄影天堂新都桥，适应海拔（3300米）。
Day 2：新都桥→理塘→稻城→香格里拉镇（宿）
穿越高尔寺山、卡子拉山，游览理塘长青春科尔寺，下午抵达稻城，参观红草地（秋季），夜宿香格里拉镇。
Day 3：亚丁景区全日游
乘坐景区观光车至扎灌崩，徒步至冲古寺，选择长线（牛奶海、五色海）或短线（珍珠海），傍晚返回香格里拉镇。
费用预算（人均）
- 交通：成都至稻城往返大巴约600元；景区观光车120元/人
- 住宿：新都桥/香格里拉镇经济型客栈，150-300元/晚
- 餐饮：每日约100元（推荐牦牛火锅、酥油茶）
- 门票：亚丁景区146元（旺季4-11月），淡季120元
- 其他：氧气瓶、防晒用品等备用金约200元
- 总计：约1500-2000元（不含往返成都大交通）
实用贴士
1. 高原反应：提前服用红景天，避免剧烈运动，备好葡萄糖口服液
2. 衣物准备：昼夜温差大，需携带冲锋衣、防晒帽、墨镜
3. 最佳季节：9-10月（秋景）或5-6月（杜鹃花季）
4. 环保倡议：禁止丢弃垃圾，保护高原生态环境
景点精华
牛奶海：海拔4500米的古冰川湖，湖水如碧玉镶嵌于雪山间
冲古草甸：《从你的全世界路过》取景地，可远眺仙乃日神山
珍珠海：短线徒步首选，湖面倒映仙乃日雪山宛如幻境