行程概览
Day 1：稻城亚丁休整与出发准备
上午检查车辆或预订稻城至成都的班车（车程约12小时）；下午游览稻城白塔、红草地，适应高原环境。
Day 2-3：稻城至成都中转
乘车抵达成都后，可选择高铁（约5小时）或飞机（1.5小时）前往张家界。推荐夜宿成都锦里附近，品尝川菜。
Day 4：张家界国家森林公园核心游览
重点游览袁家界（哈利路亚山）、金鞭溪，乘坐百龙天梯，住宿武陵源区。
Day 5：天门山一日游
体验天门山索道，步行玻璃栈道，观赏天门洞，傍晚前往张家界市区。
Day 6：凤凰古城延伸游（可选）
从张家界乘车至凤凰古城（车程2.5小时），感受沱江夜景与苗族文化。
Day 7：返程或深度探索
根据时间选择返程或继续游览大峡谷玻璃桥。
关键提示
- 交通：稻城至张家界无直通交通，需以成都为中转枢纽；自驾需预留3天，注意高原路段险峻
- 住宿：稻城建议住香格里拉镇，张家界优先选择武陵源入口附近酒店
- 季节：秋季（9-10月）为最佳时段，可兼顾稻城秋色与张家界云海
- 高原适应：从稻城（海拔3700m）至张家界（海拔300m），需注意体温调节与体力分配
预算参考
交通费约1500元（含中转），门票及索道800元，每日食宿300-500元，总计建议准备5000-7000元/人。