行程概览
Day1：成都→康定（车程4h）→新都桥（海拔3300m）
• 上午：成都出发经雅康高速，穿越二郎山隧道
• 下午：折多山观景台拍照，宿新都桥云顶星空酒店（含氧房）
• 贴士：首日避免洗头洗澡，备高原安口服液
Day2：
新都桥→稻城香格里拉镇（车程5h）→亚丁短途适应
• 上午：穿越卡子拉山/兔儿山，拍摄海子山古冰川遗迹
• 下午：扎灌崩→冲古寺徒步（3km栈道），宿日瓦镇华美达酒店
Day3：
亚丁长线挑战（7小时徒步）
• 06:30 乘首班观光车至扎灌崩
• 08:00 电瓶车抵洛绒牛场（可选马帮代步300元/人）
• 10:00 徒步牛奶海（海拔4500m）+五色海联游
• 16:00 返回景区大门返程
费用明细（人均）
- 交通：成都往返稻城拼车600元/人
- 门票：亚丁景区146元+观光车120元
- 住宿：新都桥300元/晚+日瓦镇400元/晚
- 餐饮：每日100元（推荐藏式牦牛火锅）
- 总计：约1800元（不含骑马等自费项目）
必备物资
冲锋衣、墨镜、SPF50+防晒霜、登山杖、葡萄糖口服液、巧克力能量棒
注意事项
• 提前15天服用红景天胶囊
• 景区内无餐厅需自备干粮
• 下午14:00后禁止进入长线区域
• 尊重当地玛尼堆习俗（不随意挪动石块）