行程规划
推荐5天4晚行程：D1 成都-康定-新都桥（海拔3300m适应）；D2 新都桥-理塘-稻城（途经天路十八弯、卡子拉山）；D3 稻城-香格里拉镇-亚丁长线（诺绒牛场-牛奶海-五色海）；D4 亚丁短线（冲古寺-珍珠海）-返稻城县；D5 稻城-成都（机场返程）
交通方式
- 自驾：成都出发沿G318川藏线，车程约14小时，建议分2天行驶
- 航班：成都双流/天府机场直飞稻城亚丁机场（世界最高民用机场），机场大巴至香格里拉镇约2小时
- 包车：稻城县至景区拼车人均50元，景区观光车120元/人（必购）
住宿推荐
| 区域 | 类型 | 推荐酒店 | 特点 |
|---|---|---|---|
| 香格里拉镇 | 舒适型 | 日松贡布酒店 | 距景区入口仅5分钟 |
| 亚丁村 | 特色民宿 | 云顶星空客栈 | 推窗见仙乃日神山 |
| 稻城县 | 经济型 | 亚丁温泉酒店 | 返程可体验高原温泉 |
核心景点
- 三神山：仙乃日（6032m）、央迈勇（5958m）、夏诺多吉（5958m）
- 牛奶海：海拔4500m的高山湖泊，建议上午10点前抵达避免逆光
- 冲古寺：藏传佛教寺庙，拍摄仙乃日峰最佳机位
- 珍珠海：仙乃日雪山倒影拍摄圣地，徒步难度较低
高原适应指南
提前一周服用红景天，抵达首日勿洗头洗澡。备氧气瓶（景区35元/罐）、布洛芬缓解头痛。行走保持缓慢节奏，推荐携带葡萄糖口服液。
摄影建议
- 最佳光线：清晨7：00-9：00拍摄雪山金山倒影
- 经典机位：冲古草甸拍摄央迈勇峰全景，洛绒牛场拍摄溪流与雪山
- 装备建议：广角镜头（16-35mm）+长焦镜头（70-200mm），携带渐变灰滤镜
实用信息
门票：146元/人（旺季4-11月），观光车120元/人
最佳季节：9月下旬-10月中旬（秋景）、5月-6月（杜鹃花海）
装备清单：防风外套、墨镜、防晒霜SPF50+、登山杖、高帮防水徒步鞋
高原天气多变，建议采用分层穿衣法。景区内无餐厅，需自备高热量干粮和保温壶。